Ejercicios compuestos

Los ejercicios compuestos o multiarticulares, son los ejercicios base si lo que nos interesa es construir masa muscular o ganar fuerza. Son los ejercicios como el press banca, press militar, fondos, dominadas, remos, peso muerto y sentadilla. Estos ejercicios trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo, de ahí a que sean tan efectivos.